書名：始めよう。瞑想

著者：宝彩　有菜 著 　

出版社：光文社

価格：649円（590円＋税）

発行日(重版日)：2007年08月

ISBN：9784334784850 (4334784852)　

内容情報

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの能力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。